Информационно-развлекательный портал "Самара сегодня" Контакты В начало E-mail
Ваш выбор вся - Самара

Здоровье

  Номер 298 (40) от 13.10.2008  Энергетические напитки

Энергетики — это напитки, придающие сил и помогающие быстро сконцентрироваться в ответственные моменты. Можно выделить два основных вида таких напитков: спортивные и собственно энергетические.

Первые незаменимы, если вы пришли на тренировку не выспавшись или посещаете спортивный зал после напряженного рабочего дня. В их состав обязательно включены углеводы — главное энергетическое «топливо» для организма.

Если нужно срочно взбодриться в течение дня, лучше выпить не спортивный, а энергетический напиток. Тем, кто вынужден работать ночью, такие напитки вернут бодрость и помогут сконцентрироваться.

Они могут содержать уже гораздо меньше углеводов, и действие их в первую очередь основано на кофеине и других возбуждающих веществах. С этой категорией напитков следует быть очень осторожными: они не снабжают энергией, а лишь оказывают бодрящее действие и заставляют нас активно расходовать ресурсы организма. Поэтому советуем употреблять их лишь по необходимости.

Наибольшую пользу людям, следящим за своим здоровьем, принесут дегазированные напитки, не содержащие сахар. Их могут употреблять даже диабетики, естественно, после консультации с врачом.

Не надо бояться калорий, содержащихся в спортивных напитках — они моментально сгорят во время тренировки и позволят лучше справиться с нагрузкой. Стоят качественные энергетические напитки в пределах 30-60 рублей за порцию.

А кому энерготоники принимать не рекомендуется?

Во-первых, беременным женщинам и кормящим матерям. Во-вторых, детям. Не стоит употреблять энерготоники и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, нарушениями сна или плохо переносит кофеин.

Всем остальным советуем внимательно читать инструкцию на упаковке и не пить больше одной, максимум двух банок или бутылок энергетических напитков в день.

По материалам www.km.ru

Автор: Николай СПУТНИЦКИЙ



Партнеры ::
Новости SAMARATODAY

Дачникам

Счетчики ::


Copyright © 2000-2010 АНО ИА "ВВС".